Kiwi diet - description et principes généraux
Le kiwi est un produit utile à faible teneur en calories. Un régime de deux ou quatre jours vous permet de perdre de un à plusieurs kilogrammes. Le principal secret de la perte de poids efficace avec le kiwi est que ce fruit contient une grande quantité de vitamine C et de potassium qui, conjointement, éliminent activement les liquides du corps, resserrent les muscles et stimulent la production de collagène, ce qui assouplit la peau. En outre, un régime alimentaire à base de kiwi implique de limiter l'utilisation d'aliments riches en calories. Une telle symbiose vous permet d'obtenir de bons résultats.
Le kiwi se consomme mieux avant les repas ou une demi-heure après les repas. Cependant, un régime alimentaire efficace à base de kiwi ne devrait être utilisé que par des personnes en bonne santé; la présence de problèmes avec le tractus gastro-intestinal ou le duodénum exclut complètement un tel système de nutrition.
Régime Kiwi - quels aliments puis-je manger
Kiwi diet permet l'utilisation des produits suivants:
- du fromage cottage;
- agrumes;
- germe de blé moulu:
- la semoule;
- du lait;
- du yaourt;
- pain diététique;
- poitrine de poulet bouillie;
- poisson bouilli ou cuit à la vapeur;
- des œufs de poule;
- des solutions à base de plantes ou de thé vert;
- les soupes aux tomates, aux légumes et au poisson;
- dans de rares cas, un verre de vin blanc sec.
Régime Kiwi - quels aliments ne doivent pas être consommés
Si vous décidez de suivre un régime dont le produit principal est le kiwi, évitez de manger les aliments suivants:
- limonade;
- des bonbons;
- restauration rapide;
- produits fumés;
- produits semi-finis avec additifs artificiels;
- du café;
- thé noir fort;
- les boissons alcoolisées
Kiwi diet - exemples de menus
Option n ° 1 (de 3 à 7 jours, perte de poids de 3-4 kg)
De plus, ce régime consiste à manger de la nourriture 4 à 6 fois par jour, en particulier les produits énumérés au menu.
Premier petit déjeuner - salade de fruits avec des flocons d'avoine et de blé
La recette de salade est extrêmement simple. Pour sa préparation, vous avez besoin de kiwi vert, pomme, pamplemousse, 4 cuillères à soupe de gruau, 2 cuillères à soupe de choux de blé (côtelette), 150 grammes de yogourt (non gras).
Mélangez la salade et laissez-la reposer 10-15 minutes au réfrigérateur pour qu'elle soit mieux trempée et qu'elle ait un goût agréable.
Déjeuner - Cocktail
Prenez du jus de pamplemousse et d'orange fraîchement pressé, 150 grammes d'eau minérale (sans gaz) et 2 cuillères à soupe de germes de blé (hachés).
Déjeuner - knelles
Cuire la bouillie d’un verre de lait (200 grammes) et de 30 grammes de semoule, puis l’ajouter? cuillère à café de miel naturel, un peu de vanille, 1 cuillère à soupe de germe de blé (haché) et 1 jaune (injecter progressivement).
À partir de la masse résultante, vous devez créer de petits nœuds (morceaux de pâte), les placer sur des tranches de kiwi préalablement tranchées. Faites cuire des mini-gâteaux au four ou au micro-ondes, versez dessus la sauce aux fraises et au yogourt.
Apéritif - cocktail
200 grammes de côtelette de kiwi, ajoutez? des tasses de yogourt naturel faible en gras et une cuillère à café de lactosérum, ajoutez des pistaches hachées ...
Dîner - Sandwich
Moudre 1-2 kiwis, mélanger avec 50 grammes de fromage cottage (faible en gras). Étendez un morceau de pain diététique avec un peu de beurre, saupoudrez de feuilles de menthe hachées et mettez du kiwi avec du fromage cottage.
Un sandwich est mangé avec 1 verre de yogourt, dans lequel sont ajoutés des germes de blé (moulu).
Régime Kiwi - option numéro 2 (2 jours, perte de poids de 1 à 3 kg)
1er jour
Petit déjeuner:
- 3 kiwis;
- un petit sandwich au fromage de variétés dures (éviter les huiles);
- 1 œuf à la coque;
- 1 tasse de thé (sans sucre).
Déjeuner
- 5 kiwis;
- salade de légumes (ne pas saler);
- 250 grammes de poitrine de poulet bouillie.
Le dîner:
- 2 kiwis;
- 250 grammes de fromage cottage sans gras;
- 1 tasse de jus, de l'eau ou une tasse de thé vert (peut être à base de plantes).
Avant d'aller au lit:
- 1 tasse de lactosérum ou de kéfir (faible teneur en graisse).
2ème jour
Petit déjeuner:
- 3 kiwis;
- des œufs au plat à base de 2 œufs de poule;
- une tranche de pain de seigle;
- 1 verre de jus.
Déjeuner
- 4 kiwis;
- 300 grammes de poisson bouilli (faible en gras);
- 3 tomates mûres;
- un petit pain grillé sec;
- une tasse de thé vert ou à base de plantes.
Le dîner:
- une salade de 2 kiwis et d'autres fruits (à vous de choisir), utilisez du jus d'orange naturel et du yogourt naturel comme vinaigrette;
- 200 grammes de poitrine de poulet bouillie;
- 1 œuf à la coque;
Avant d'aller au lit:
- 1 kiwi;
- 50 grammes de fromage cottage faible en gras.
Régime Kiwi - option numéro 3 (le nombre de jours dépend du bien-être de la personne, perte de poids de 1 à 4 kg)
Petit déjeuner:
- 1 kiwi;
- 200 grammes de fromage cottage faible en gras.
Déjeuner
- 1 kiwi;
- 1 tasse de tisane.
Déjeuner
- Qiwi (à votre discrétion);
- 1 tasse de bouillon (non gras).
Snack:
- gelée au fructose avec addition de kiwi;
- 1 tasse d'infusion aux herbes.
Avant d'aller au lit:
- 1 tasse de thé à la camomille.
Régime Kiwi - option numéro 4 (plusieurs jours, de 1 à 3 kg)
Le menu est approximatif, pour une journée, alors des variations sont possibles, par exemple, le ragoût peut être remplacé par du poulet bouilli (poitrine préférée), une soupe de légumes au poisson, il est permis de varier la composition d'un cocktail de fruits.
Petit déjeuner:
- Salade de kiwi, pomme, yaourt et miel, vous pouvez ajouter des flocons d'avoine.
Déjeuner
- 2 kiwis;
- 1 tasse de jus naturel.
Déjeuner
- 2 kiwis;
- une tasse de soupe aux légumes;
- du ragoût
- salade de légumes frais;
- une tasse de thé vert.
Snack:
- un cocktail au kiwi (les variantes possibles sont le jus ou le shake);
Le dîner:
- 2-3 kiwis;
- 250 grammes de fromage cottage frais faible en gras.
Les personnes qui veulent que leur corps soit toujours en pleine forme ne pratiquent pas de régime, mais organisent simplement des journées de jeûne une fois par semaine avec un produit comme le kiwi. Cette approche de la nutrition vous permettra de nettoyer le corps, de vous débarrasser de l'œdème, de rendre la peau plus élastique et de raffermir les muscles.
Ration de jour de jeûne
1 kilogramme de kiwi.
Décoction aux herbes ou thé vert sans sucre.
Eau minérale sans gaz.
Régime Kiwi - conseils et avis utiles
Lorsque vous choisissez un régime alimentaire à base de kiwi, vous devriez en manger 4 à 7 fois par jour.
Le régime est strictement contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal et du duodénum.
Les jours qui ne sont pas au régime, vous pouvez manger du jus de kiwi, il est très sain et brûle parfaitement les graisses.
L'effet d'un régime alimentaire à base de kiwi sera meilleur si son utilisation est combinée à une activité physique.
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