Le régime à base de riz est depuis longtemps reconnu dans le monde comme l’un des plus efficaces. Le riz a une teneur en calories relativement élevée par rapport aux autres céréales, mais lorsqu'il est consommé, vous pouvez refuser la viande et le poisson. Par conséquent, si vous suivez un tel régime, vous pouvez perdre du poids très rapidement.
Pourquoi régime de riz si populaire? La principale raison en est probablement l’utilité du riz. Des nations entières basent leur cuisine sur ce produit. À propos, parmi les Asiatiques en question, il est très rare de rencontrer une personne obèse. De plus, le riz possède d’excellentes propriétés nettoyantes, avec une préparation appropriée, il élimine les toxines du corps, du sel, etc. C'est-à-dire qu'avec un régime de riz, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi nettoyer et améliorer votre corps.
Il existe plusieurs options pour un régime de riz, afin que chacun puisse choisir lui-même le système alimentaire le plus confortable pour combattre les kilos superflus. Parmi eux, il y a des régimes très sévères et d'autres plus calmes. Apprenez à connaître les différentes options pour les régimes de riz.
Régime de riz "5 volumes"
C'est le moyen le plus simple de perdre du poids et d'améliorer votre santé avec le riz. L’essence du système «5 volumes» est la suivante. Vous devez prendre cinq petits pots ou verres et y placer deux cuillères à soupe de riz, en les versant 200 g. eau pure. Ainsi, le riz doit être conservé pendant 4 jours, en changeant l’eau tous les jours. Le matin du cinquième jour, après avoir vidé le liquide du premier récipient, vous devez y manger le riz sans le cuire, puis mettre à nouveau deux cuillerées à soupe de riz dans un bocal et versez-en 200 g. l'eau et mettre le dernier réservoir de notre rangée. Le lendemain matin, vous devez effectuer les mêmes manipulations avec la banque, qui était à l'origine avec nous au numéro deux. C'est-à-dire que nous devons tous les jours manger du riz, qui a été réglé pendant 4 jours dans des eaux différentes.
Quel est l'avantage de cette option de régime de riz? Le riz, que nous défendons dans l'eau, pénètre dans notre corps sans impuretés inutiles et en élimine les sels, sans affecter la masse musculaire. Ce régime devrait être suivi pendant 2 semaines. Pendant cette période, il est nécessaire de refuser le petit-déjeuner et, tout au long de la journée, de consommer d'autres aliments, de limiter au maximum la consommation de sel. Sans remplir ces conditions, il ne sera pas possible d'obtenir un effet spécial, car le sel qui sera excrété par le corps y retombera immédiatement.
Régime de riz "Deux plats"
Il est évident que dans ce régime, le riz sera le premier plat. Mais en second lieu, vous devez utiliser des fruits de mer ou du poisson. C'est-à-dire qu'en observant un tel régime, l'utilisation de deux assiettes d'aliments est autorisée pendant la journée: une avec du riz, l'autre avec du poisson ou des fruits de mer. De plus, vous ne pouvez pas mélanger ces produits les uns aux autres, mais l’ajout de verts à chacun d’entre eux est autorisé. Il est recommandé de suivre ce régime lorsque vous utilisez ce régime pendant 5 jours.
Régime de riz "7 jours"
Ce régime est considéré comme très efficace. Il consiste à manger du riz, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des légumes et des herbes fraîches. Bien sûr, étant donné la variété de légumes existants, ce régime est plus économe que le précédent et son menu est plus varié. Bien que le fait que vous soyez au régime implique que la quantité de nourriture consommée devrait être petite. Une autre condition est qu'il ne doit pas y avoir plus de légumes que le riz. Ce régime comprend également une collation dans l’après-midi, qui consiste en une petite quantité de fruits. Aucun autre aliment n'est autorisé. Le riz et les légumes doivent être assaisonnés avec de l'huile d'olive et de la sauce soja, mais l'utilisation d'assaisonnements, de mayonnaise, de sauces et de sel avec un régime est strictement interdite.
Régime De Riz Verre De Riz
Ceci est la version la plus difficile et la plus difficile du régime à base de riz, vous ne pouvez donc pas vous en tenir à plus de trois jours et y revenir plus d'une fois tous les dix jours. En règle générale, ceux qui décident de se débarrasser de l'excès de poids maximum en peu de temps décident d'y avoir recours. Nous ne parlons pas du menu avec un tel régime: le régime quotidien d’un dieter consiste en un verre de riz bouilli, qu’il peut manger à la fois et qu’il peut manger par petites portions tout au long de la journée.
Ceux qui ont du mal à faire face aux crises de faim résultant d'un tel régime peuvent se permettre de compléter leur régime alimentaire avec deux ou trois pommes vertes. Si cela ne vous aide pas à vous conformer au régime, il n’ya qu’une solution: l’abandonner et essayer un autre régime moins sévère. Vous devez savoir qu'il est préférable de refuser les exercices physiques et la condition physique pendant le régime «verre de riz».
En ce qui concerne l'utilisation de liquide pendant le régime «verre de riz», ainsi que pendant l'observation d'autres régimes à base de riz, il n'y a pas de restrictions. L'eau est nécessaire pour éliminer les sels du corps et empêcher leur dépôt dans un autre endroit. Il est permis d'utiliser de l'eau potable, ainsi que du thé vert ou rouge non sucré. Cependant, afin de permettre au riz de remplir sa fonction de nettoyage, vous n'avez pas besoin de boire immédiatement après avoir mangé. Cela devrait être fait soit vingt minutes avant de manger, soit une heure et demie après.
Les avantages de tout régime alimentaire à base de riz incluent une efficacité élevée, une perte de poids rapide et un corps sain en éliminant les toxines et les sels en excès.
L'inconvénient des régimes à base de riz est qu'ils, comme les autres régimes, sont stressants pour le corps et ne doivent pas être pris sans consulter un médecin, surtout en cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
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