Le système immunitaire protège une personne contre diverses bactéries et maladies.
Mais lorsque l’immunité est affaiblie, les maladies «collent» les unes après les autres, apparaissent fatigue et apathie chroniques.
Alors que faire dans une telle situation?
Il est nécessaire de prendre soin de votre immunité, de la renforcer et de la maintenir à un niveau élevé, en particulier pendant les épidémies.
Pour cela, il n’est pas nécessaire d’aller à l’hôpital, car il existe de nombreuses façons de renforcer l’immunité à la maison.
Améliorer l'immunité à la maison: est-ce possible?
Internet est rempli d'annonces sur les moyens miraculeux de renforcer l'immunité, mais elles coûtent toutes de l'argent à l'espace et n'ont pas prouvé leur efficacité. Mais beaucoup de gens ne font pas confiance aux recettes folkloriques. Cela soulève la question suivante: est-il en principe possible de renforcer l’immunité à la maison sans recourir à des médicaments?
La réponse à cette question est certainement positive. Des méthodes éprouvées pour renforcer l'immunité sont transmises de génération en génération. En effet, dans l'Antiquité, il n'existait pas une telle variété de médicaments et les gens ont étudié les propriétés de divers aliments et herbes, avec lesquels vous pouvez influer positivement sur votre santé.
Mais pour surmonter le problème, vous devez d'abord l'identifier. Si au cours d'une année, une personne n'a pas été malade plus de trois fois, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Si plus, vous devriez alors penser à renforcer votre immunité.
Il y a des signes par lesquels il est facile de comprendre qu'une personne a une immunité affaiblie:
• fatigue chronique
• fatigue rapide
• rhumes fréquents
• Maux de tête réguliers
• Perte de cheveux accrue
• Troubles digestifs
• peau fanée, peau grise
• Fragilité des ongles
• Douleur dans les articulations et les muscles
• Somnolence ou insomnie constante
• humeur dépressive
• réactions allergiques
• ecchymoses et poches sous les yeux
Si une personne détecte au moins quelques-uns de ces symptômes, son immunité est faible. Ces symptômes sont particulièrement aigus pendant la «saison morte» - au printemps et à l'automne, lorsque le corps manque de vitamines et de nutriments. Mais pas seulement la saison affecte l'immunité. Elle affecte le mode de vie, les mauvaises habitudes alimentaires, le stress constant, l'hérédité, les mauvaises habitudes et d'autres facteurs. Le fait de vivre en ville est tout aussi important. Après tout, les gaz d'échappement que les citadins sont obligés de respirer
Toute personne est soumise à une diminution de l'immunité, il est donc important que chacun sache comment renforcer son état de santé.
Comment augmenter l'immunité à la maison: méthodes
Parfois, l'amélioration de l'immunité à la maison contribue au respect des principes de nutrition et de routine quotidienne appropriés. Ces mesures sont suffisantes pour empêcher une diminution de l'immunité et pour l'augmenter si l'immunité était réduite n'était pas critique.
Une bonne nutrition implique l'exclusion des aliments gras, des sucreries et de la farine du régime alimentaire. Nous devons faire plus attention aux produits naturels - céréales, fruits, légumes et abandonner complètement les fast-foods. Cependant, ce point est difficile à réaliser pour de nombreuses personnes, raison pour laquelle elles ont recours à des moyens spéciaux qui affectent positivement l'immunité.
Manger de la malbouffe conduit à l'obésité. Et les personnes atteintes de cette maladie sont plus susceptibles que les autres de réduire leur immunité. En raison du poids important, la charge sur les organes augmente, en particulier sur le cœur et les vaisseaux sanguins, car le corps travaille à normaliser le travail des organes internes d'une personne obèse. Par conséquent, le système immunitaire en souffre, car le fond hormonal est perturbé et les organes fonctionnent en mode "tendu".
Le régime de jour est facile à élaborer avec un horaire de travail ou d’études bien défini. Le manque de sommeil entraîne une augmentation du niveau de l'hormone, ce qui provoque une diminution de l'immunité.
Il est certainement intéressant d’ajuster le temps de consommation et d’augmenter la quantité de liquide consommée par jour. Un adulte devrait boire au moins 2 litres par jour. La qualité de l'eau affecte également l'immunité, aussi ne buvez pas l'eau du robinet. Il est préférable de boire de l'eau bouillie et aussi souvent que possible.
Ne négligez pas les sports. L'exercice aidera à renforcer les muscles et à améliorer le bien-être général, à tonifier le corps.
En plus du sport, le durcissement est également très efficace. Les personnes endurcies ne sont pas froides et ont des courants d'air, elles sont donc moins souvent malades. Mais vous devez commencer à durcir et non pas dans le trou de glace dans le givre - cela entraînera des problèmes de santé. Vous pouvez commencer avec une douche de contraste. Peu à peu, la différence de température doit être augmentée, et alors seulement, essayez des méthodes plus "dures" de durcissement du corps.
Mais si ces règles simples n'aboutissent pas et que la personne continue à tomber malade, vous devriez vous tourner vers la médecine traditionnelle.
Comment augmenter l'immunité à la maison: médicaments et remèdes populaires
La méthode la plus abordable d'augmenter l'immunité est l'utilisation de la médecine traditionnelle. Il existe de nombreuses recettes pour de tels fonds.
1. La recette la plus populaire - fruits secs avec du miel, du citron et des noix..
Tous les ingrédients de ce "tonneau de vitamines" ont des effets positifs sur différents organes et sur l'immunité séparément. Ensemble, ils constituent un super outil qui permettra de survivre à toutes les épidémies saisonnières sans rhume.
Pour préparer cet outil, vous devez prendre des quantités égales:
• fruits secs (abricots secs, raisins secs, pruneaux)
• noix (noix, noisettes, noix de cajou)
• citron
• chérie
Trempez les fruits séchés dans de l'eau tiède pendant environ 20 minutes, rincez-les bien, puis incorporez un hachoir à viande avec du citron et des noix. Le citron doit être torsadé avec la peau, car il contient une énorme quantité de vitamine C.
Après avoir mélangé le mélange obtenu avec du miel, transférer dans un bocal et mettre au réfrigérateur. Utilisez cette réserve de vitamines 3 fois par jour pour une cuillère à café. Vous pouvez ajouter ce mélange à la bouillie le matin.
2. Le bouillon de vitamines à la rose sauvage est également populaire..
Pour sa préparation, il faudra:
• Baies d'églantier séchées - 100g
• 2 citrons
• Miel - 100g
• quelques feuilles de framboise (vendues à la pharmacie sous forme séchée)
Twist les citrons avec un hachoir à viande et placer dans un petit thermos. Ajouter les feuilles de framboise et le miel hachés. Faites une décoction de rose musquée, filtrez les baies et ajoutez le liquide obtenu dans un thermos. Insister au moins 3 heures. Consommez 2 fois par jour pendant quelques mois.
3. Pas le remède le plus délicieux, mais l'un des plus efficaces - un mélange de miel, citron et ail.
Pour préparer cet outil, vous devez prendre:
• 3 citrons
• 2 têtes d'ail
• 200g de miel
Les citrons non pelés et l'ail pelé sont hachés dans un hachoir à viande, puis du miel y est ajouté. Il est nécessaire de mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse homogène, puis de transférer dans un bocal en verre bien fermé pour que le mélange ne perde pas ses qualités utiles. Cet outil n'est pas recommandé pendant plus de deux semaines. Les résultats de l'application seront perceptibles, même pendant l'épidémie, il ne fera pas peur de tomber malade.
4. La teinture de noix - un excellent outil, mais vous ne pouvez l’appliquer qu’à un certain cercle de personnes. Après tout, cette teinture est faite sur de la vodka.
Pour préparer une teinture de noix, il vous faut:
• 0,7l de vodka de qualité
• 1 tasse de coquille de noix hachée
La coquille doit être versée dans un bocal en verre, verser la vodka, fermer hermétiquement et ranger pendant deux à trois mois dans un endroit sombre et frais. Une cuillère à café par jour pendant 2-3 semaines suffira à soutenir le corps.
5. Eh bien, la recette "tous les jours": vous devez prendre quelques têtes d'ail, les éplucher, les hacher, les mettre dans un bol en verre. Versez l'ail avec de l'huile végétale ou de l'huile d'olive et ajoutez-le à votre goût. L'ail aidera à ajouter une saveur épicée au plat et à vaincre les bactéries du corps.
En plus des recettes traditionnelles, les gens ont recours à des médicaments qui permettent d’augmenter leur immunité à la maison.
Classiquement, les médicaments qui affectent l'immunité sont divisés en 4 groupes:
1. Préparations à base de plantes (échinacée, citronnelle, éleuthérocoque, ginseng, etc.)
2. Agents bactériens contenant des enzymes d'agents pathogènes
3. Médicaments contenant des acides nucléiques (derinat, nucléinate, etc.)
4. interférons
Augmenter efficacement l'immunité de l'un de ces fonds, mais avant de les utiliser, vous devez consulter votre médecin.
Comment augmenter l'immunité de l'enfant à la maison?
Cette question excite n'importe quel parent. Après tout, ce problème est particulièrement grave pour les parents des enfants qui viennent d'aller à la maternelle. Une faible immunité ne laisse passer aucune maladie et les enfants sont constamment malades - il y a ce que l'on appelle l'adaptation et la formation de l'immunité. Mais vous pouvez aider votre enfant à passer cette période plus facilement.
Il est nécessaire de passer le plus de temps possible à l'air frais, mais pas pour permettre l'hypothermie. En été, il est très utile de marcher pieds nus sur le sol - cela aidera non seulement à durcir, mais aussi à éviter les pieds plats.
Dans le régime alimentaire de l'enfant, vous devez introduire des fruits et des légumes frais riches en vitamines. La vitamine C a un effet important sur le système immunitaire, son manque peut donc jouer une farce cruelle sur la santé.
Mais les enfants peuvent aussi utiliser des remèdes populaires. Le miel, les noix et autres allergènes peuvent être introduits dans le régime à partir de 3 ans et les fruits séchés à partir de 6 mois. Les teintures avec alcool sont contre-indiquées chez les enfants, ainsi que chez les femmes enceintes ou allaitantes, dont la santé affecte la santé du fœtus ou du nourrisson.
En ce qui concerne les médicaments, leur utilisation doit être convenue avec le médecin traitant.
