Aujourd'hui, la question de savoir comment perdre du poids et ressembler à l'image est pertinente. Beaucoup de gens prennent du poids avec l’âge, certains naissent avec un physique généreux, mais le ventre d’une bière est le plus souvent caractéristique d’un homme. Dans tous les cas, il existe un moyen de sortir, la principale chose à faire est de ne pas créer un énorme problème de perte de poids.
Comment enlever l'estomac pendant une semaine
Suspendre le ventre enlève la boisson banale. L'eau est un brûleur de graisse actif et rapide, mais pas un aliment de base. Tout le monde a sûrement entendu dire que vous devez boire un verre d’eau le matin. C'est une affirmation correcte, mais pas si efficace. Pour perdre du poids, mettez votre mode de consommation en ordre.
Chaque jour, prenez 1,5 à 2 litres d’eau pure, sans arômes ni gaz. Rappelez-vous simplement la règle d'or: les thés, jus de fruits, café, compotes et autres liquides ne s'appliquent pas aux combattants avec un excès de poids.
Ainsi, afin de brûler correctement les graisses, vous devez boire un verre d’eau le matin à jeun, au coucher et 300 ml avant chaque repas. En règle générale, une personne doit respecter cinq repas et la quantité d'eau doit correspondre à celle-ci, soit près de 2 litres. Si le nombre de vos repas est inférieur, l'eau potable ne devrait pas diminuer. Ainsi, dans 7 jours, l'estomac et le lyashka vont diminuer de manière significative.
Vous pouvez éliminer les remèdes traditionnels affaissés au ventre. De nos jours une technique populaire utilisant la soude. Dans ce cas, l'excès de poids ne provient pas seulement de l'abdomen (mais aussi des hanches, des bras et du menton). Pour ce faire, dans un verre d'eau tiède, ajoutez du soda au bout du couteau et buvez. La consommation d'alcool n'est autorisée qu'une fois par jour afin de ne pas nuire à l'estomac. Seule la procédure doit être effectuée tous les jours pendant 14 jours, après le même intervalle, pour faire une pause. Pendant les pauses, vous pouvez prendre des bains de soda qui raviront également le résultat.
Comment enlever l'estomac pendant une semaine à la maison (pour le menu semaine)
Aucune procédure n'apportera le résultat souhaité si vous avez une mauvaise alimentation déséquilibrée. Beaucoup de gens pensent qu'une nutrition appropriée ne devrait être suivie que par un régime alimentaire, ce qui devient une erreur fatale. Bien sûr, sans régime, il est difficile de mettre de l'ordre dans le corps. Vous pouvez utiliser l'option de menu suivante, avec laquelle vous perdrez 3 à 5 kg en 14 jours.
1 jour
Il est nécessaire de cuire 600 g de viande de poulet et de la diviser en 3 doses. Chaque portion consiste en 200 grammes de nourriture.
Petit déjeuner: viande, poire et thé vert;
ІІ petit déjeuner: yogourt faible en gras 1 tasse;
Déjeuner: viande, salade de légumes;
Heure du thé: fromage cottage faible en gras, 1 agrume;
Le dîner: viande de poulet, salade de légumes frais à l'huile d'olive.
2 jours.
Le matin, un verre de riz est bouilli sans sel et divisé en 3 parties.
Petit déjeuner: riz, salade de légumes, compote;
ІІ petit déjeuner: ½ ananas;
Déjeuner: riz, ragoût de légumes;
Heure du thé: ½ ananas;
Le dîner: riz, salade de légumes avec vinaigrette aux olives.
3 jours.
Petit déjeuner: Salade: œuf de poule + fromage, pomme, tasse de thé;
ІІ petit déjeuner: pamplemousse;
Déjeuner: saumon rose aux légumes cuits à la vapeur;
Heure du thé: 450 ml de kéfir;
Le dîner: une poignée de sarrasin, 1 pile. Jus de tomate
4 jours.
Petit déjeuner: gruau et thé séchés;
ІІ petit déjeuner: des fruits;
Déjeuner: soupe à la citrouille, pomme;
Heure du thé: salade de légumes;
Le dîner: compote de goberge, kéfir, pomme.
5 jours.
Petit déjeuner: fromage faible en gras, œufs brouillés, thé;
ІІ petit déjeuner: délicatesse de fruits sous la forme d'une salade avec du yaourt;
Déjeuner: côtelette de veau à la vapeur, haricots bouillis, pamplemousse;
Heure du thé: caillé aux mûres;
Le dîner: goberge, kéfir, pomme
6 jours.
Faire bouillir un verre de sarrasin et diviser en 3 doses.
Petit déjeuner: sarrasin, salade: concombre + tomate;
ІІ petit déjeuner: orange;
Déjeuner: sarrasin, plateau de légumes;
Heure du thé: Le kiwi;
Le dîner: sarrasin, jus
7 jours.
Petit déjeuner: boeuf, tomate et poivron;
ІІ petit déjeuner: fromage cottage aux framboises;
Déjeuner: ragoût de poulet bouilli, courgettes et aubergines;
Heure du thé: un verre de yaourt;
Le dîner: poulet, agrumes.
Un régime aussi savoureux et simple convient aux filles, aux garçons et même aux adolescents. Dans le même temps et perdre du poids jambes. Une perte de poids similaire peut être téléchargée gratuitement sur les sites des nutritionnistes.
Ce que vous devez faire des exercices pour perdre du poids à la taille
La première chose à faire est de se débarrasser du tissu adipeux, c'est-à-dire de le réduire. Cela ne permet pas d'atteindre l'harmonie. Très efficace à ce stade presse pivotante.
Effectuer nécessite une bonne approche, sinon le muscle abdominal va s'étirer et s'affaisser. Sur YouTube, de nombreuses vidéos présentant les performances correctes de la presse. Le corps doit reposer sur une surface plane et ferme et les jambes doivent rester droites, surtout si vous avez besoin de serrer la presse inférieure. Commencez l'exercice à partir de 15 fois, en augmentant chaque jour de 5 ondulations.
Le ventre affaissé remplacera une taille incroyable si vous tordez la gymnastique cerceau. Prévoyez 20 minutes par jour et au bout de 2 mois, vous verrez le résultat souhaité.
Chaque fille connaît les avantages les pentes. Pour la taille - c'est une aubaine. Le jour, prenez les pentes de 7 à 10 minutes et, s’il ya une opportunité, deux séances d’entraînement.
Vraiment aider à réduire la taille tourne. Faites 50 de chaque côté et dans peu de temps les centimètres diminueront.
Brûler des calories aide frappe tes pieds, faites 100 fois chaque pied. Si vous souhaitez obtenir un résultat urgent, incluez des sauts dans la formation. Cet exercice affecte à la fois le bas-ventre, les pôles, la taille et les fesses. Vous pouvez sauter autant que vous le souhaitez, mais pas moins de 15 minutes par jour.
Une session de formation intéressante est présentée dans le programme «Tout ira bien», que vous pouvez regarder en ligne.
Bodyflex est également un bon moyen de perdre du poids à la taille, mais les critiques à son sujet ne sont pas toutes positives.
Vidéo "Enlevez la graisse de l'abdomen et des côtés en 7 jours"
Chaque femme peut ressembler à un modèle sur la photo, bien sûr, sans être paresseuse. Marina Korpan comment enlever l'estomac pendant une semaine vidéo donne de bonnes leçons. Sa formation vous permet de créer rapidement une belle silhouette en utilisant uniquement le travail physique.
