Pendant la grossesse et la préparation à la conception d'un enfant, il est très important que les futurs parents ne ressentent pas un manque de vitamines et de minéraux utiles.
Le plus souvent, un déséquilibre en acide folique (vitamine B9) se produit, entre-temps, c'est cet élément qui affecte sérieusement le déroulement de la grossesse.
L'acide folique est impliqué dans la synthèse de l'ADN, avec son aide, le placenta et le tube neural du fœtus, les cellules sanguines, l'immunité sont formés, le métabolisme se produit. Les experts disent que les besoins quotidiens d'une femme enceinte en vitamine B9 sont de 400 µg.
Comment se manifeste la carence en acide folique?
Une carence en acide folique n'est pas toujours perceptible, mais lorsque la concentration en vitamine B9 dans le corps devient très faible, la personne développe une anémie qui se manifeste par des évanouissements fréquents, un blanchissement de la peau, une irritabilité, une perte d'appétit et une perte de cheveux importante. Dans les formes sévères de carence en vitamine B9, une diarrhée peut apparaître, des problèmes du système immunitaire et des ulcères buccaux peuvent apparaître.
Une carence en acide folique est extrêmement dangereuse pour la femme enceinte car elle peut entraîner des troubles dans la formation du système nerveux et du cerveau de l’enfant, ainsi que des anomalies de la colonne vertébrale. Parfois, une carence en vitamine B9 entraîne un décollement du placenta, une grossesse morte ou une fausse couche.
Acide folique lors de la planification de la grossesse
En prévision de la conception du bébé, les futurs parents devraient commencer à prendre de la vitamine B9 3 mois avant le moment crucial. Il est important de comprendre que l'acide folique est nécessaire non seulement au corps de la femme, mais également à l'homme, car la vitamine B9 augmente considérablement l'activité motrice des spermatozoïdes, d'où les chances de conception rapide.
La posologie de l’acide folique dépend de la manière dont un homme et une femme consomment des aliments riches en vitamine B9, de l’abus d’alcool, de problèmes de fonctionnement du tractus gastro-intestinal, de la prise de médicaments hormonaux (alcool, hormones, maladies du système alimentaire réduisant considérablement le niveau d'acide folique dans le corps).
Pour une personne en bonne santé (qui planifie une grossesse), la dose quotidienne de vitamine B9 devrait être de 400 mgk. Si les parents potentiels sont à risque, la quantité d'acide folique devrait être augmentée.
Ne craignez pas un surdosage, bien sûr, un excès de vitamine B9 dans le corps n’est pas le bienvenu, mais pour le réaliser, vous devez devenir un véritable fanatique et prendre environ deux douzaines de comprimés par jour.
Acide folique pendant la grossesse
L'apport en acide folique chez les femmes enceintes au cours du premier trimestre est très important, à ce stade, le corps du bébé est en phase de ponte. Toutefois, cela ne signifie pas qu’après trois mois, vous devez arrêter de prendre de l’acide, mais qu’au bout de quatre mois le tube neural commence à se former, ce processus nécessite une forte teneur en vitamine B9 dans le corps de la future mère afin que l’enfant ne présente pas de pathologies graves, y compris un retard. développement mental et problèmes avec la colonne vertébrale.
Les médecins disent que même dans la seconde moitié du deuxième trimestre, lorsque le tube neural s'est formé, vous ne devez pas arrêter de prendre de l'acide folique, car sa transformation peut survenir plus tard.
La posologie de la vitamine B9 pendant la grossesse est de 400 µg par jour, le déficit clair augmentant à 5 mg. N'oubliez pas que les complexes vitaminiques recommandés par les médecins pour les femmes enceintes contiennent déjà une dose quotidienne d'acide folique.
La vitamine B9 est non toxique, elle n'a pas besoin d'être spécifiquement excrétée du corps, le processus se produit spontanément, mais il peut être accéléré avec du thé fort.
Sources d'acide folique pour les femmes enceintes
Une grande quantité d'acide folique se trouve dans la farine complète, il est donc conseillé aux femmes enceintes de passer à un tel produit. Les légumes verts sont riches en vitamine B9, notamment de la laitue, des oignons, des choux de Bruxelles, des pois verts, des épinards, du persil, des haricots verts, des asperges, etc. Faites attention aux fruits tels que les avocats, le melon, les abricots, les agrumes. Une grande quantité d'acide folique se trouve dans le foie et les légumineuses, mais le fromage, la viande et le poisson sont moins utiles pour combler le déficit en vitamine B9. L'acide folique ayant tendance à se dégrader sous l'effet de la température élevée, il est donc préférable de manger des légumes crus.
Contre-indications pour l'apport en acide folique
La vitamine B9 n’est pas recommandée en cas de réaction allergique grave ou d’asthme bronchique. Si vous ne suivez pas cette recommandation, vous pouvez provoquer un bronchospasme menaçant le pronostic vital.
L'acide folique active la croissance des cellules cancéreuses; si un cancer est détecté, il convient de l'oublier pendant un moment.
La contre-indication à l’utilisation de la vitamine B9 est l’insuffisance rénale et la pyélonéphrite; le problème est que l’acide folique est provoqué par la prolifération de l’épithélium des tubules rénaux.
Dans certains cas, la réaction à la prise de vitamine B9 n’est pas tout à fait adéquate: vomissements, nausées, diarrhée commencent, sommeil disparaît, crampes, douleurs abdominales sévères, auquel cas le médecin détermine la posologie et la nécessité d’un apport en acide folique.
La vitamine B9 n'est pas prescrite pour traiter l'anémie avec carence en vitamine B12, car l'acide folique neutralise la vitamine B12 et aggrave l'état du patient.
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