Nous aimons tous manger des plats savoureux, mais cuire le «bon» aliment, surveiller la quantité de protéines et de glucides consommée, faire du sport, tout le monde n'aime pas compter les calories.
Et parce qu'ils absorbent toutes sortes de produits semi-finis, cliquez sur les fast-foods, les sucreries, sans penser au comptage des calories et à l'effort physique. Eh bien, les femmes qui ne veulent pas passer beaucoup de temps à préparer des repas hypocaloriques et à faire du sport peuvent aider un régime pour les paresseux.
Régime alimentaire pour paresseux à l'eau ordinaire
Le régime le plus mégapopulaire et efficace pour les paresseux - sur l’eau. En l’observant, vous n’avez pas besoin d’augmenter la quantité de liquide que vous buvez à cinq litres par jour ou de réduire les repas quotidiens à un ou deux, ce que chaque fille pèche. En fait, il n'est pas nécessaire de se limiter à quelque chose. Voulez-vous manger une barre de chocolat - manger. Voulez-vous manger des aliments riches en calories quatre fois par jour, organiser cinq collations, boire du thé sucré - s'il vous plaît. N'oubliez pas que 20 minutes avant chaque repas ou collation (même s'il s'agit de bonbons), vous devez boire deux verres d'eau (environ un demi-litre).
Certaines filles sont scandalisées par le fait que, se jetant de l'eau, elles se sentent lourdes et craignent tout simplement de se développer un gros ventre en raison de leur régime alimentaire. Il est étrange que ces dames ne craignent pas qu'il s'éloigne des pâtisseries, des chips et des viandes fumées. Laissez vos craintes sans fondement que l'eau va étirer l'estomac. Non, cela ne fera rien d'étirer, mais une grande quantité de nourriture régulièrement consommée est facile.
Attention: Le régime susmentionné pour les paresseux ne consiste pas seulement à boire de l'eau 20 minutes avant un repas. Il interdit également la consommation de tout liquide pendant les repas ou pendant deux heures après.
Observez un régime aquatique pour les paresseux devrait être pendant deux semaines et pas plus d'une fois par an. Lancer en 14 jours peut atteindre 8 kg. Pourquoi ce régime est-il efficace? Oui, en effet, au début, je ne peux même pas croire que, sans un ajustement de la diète et des préférences gustatives, il est possible de perdre du poids.
Voici quelques raisons pour perdre du poids avec un régime à base d’eau pour les paresseux:
1. En consommant le premier liquide, nous éliminons les erreurs d'interprétation des signaux corporels entrant lorsqu'une personne a soif. Il se trouve que parfois, voulant boire, les gens commencent à manger par erreur. Si vous comprenez que vous ne voulez pas trop manger, vous pouvez vous contenter d’un fruit.
2. En prenant de l'eau tiède au lieu de la nourriture, il est facile de se leurrer en atténuant un fort désir de manger beaucoup. La ligne du bas: la faim est supprimée - les portions sont réduites.
3. L'escrime contre les calories que les femmes pourraient obtenir de soda sucré, de jus de fruits. Après tout, si une fille veut boire du café ou du jus de fruit, elle doit au préalable prendre une portion d’eau ordinaire. En conséquence, les jus ne sont plus en forme et l'eau consommée, comme vous le savez, est totalement non calorique.
4. Facteur psychologique - la nourriture commence à être associée à l'utilisation obligatoire de 500 ml d'eau plate, ce qui, naturellement, peut ne pas causer les sentiments les plus optimistes. Par conséquent, afin de ne plus boire, de nombreuses filles sont prêtes à refuser le prochain en-cas, après avoir décidé qu'il était tout à fait possible de s'en passer. Et, comme le disent les experts, le plus souvent, ce sont les collations constantes qui contribuent à l'apparition de kilos superflus. Dans ces cas, la majorité des femmes consomment des aliments très raffinés et riches en calories.
La consommation régulière d'eau entraîne également l'élimination des déchets biologiques, normalise les processus métaboliques, améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, l'état des cheveux, le teint, rend une personne énergique, énergique et augmente son efficacité. En raison de la diminution de l'apport calorique quotidien et du maintien d'un mode de vie plus actif en raison d'une augmentation du niveau d'énergie, il s'ensuit une combustion intense des graisses.
Vous devez boire de l'eau à petites gorgées en faisant de petites pauses. Vous pouvez utiliser l’eau de montagne, artésienne ou «brute» ordinaire, mais pas bouillie - un liquide mort, dépourvu de minéraux et de sels.
Attention: si vous avez vraiment aimé ce régime pour les paresseux, ne tentez toujours pas de vous asseoir dessus pendant plus de deux ou trois semaines. Sinon, il menace la détérioration de la vessie, les reins, l'augmentation de la pression, l'apparition de poches.
Puisqu'un régime alimentaire pour les paresseux sur l'eau entraîne une lixiviation partielle du calcium, du sodium du corps, qui s'y colle, il est nécessaire de prendre des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux. Bien que les régimes amaigrissants ne soient pas limités dans le régime habituel, vous ne devriez pas manger excessivement frits, des aliments sucrés, des produits de boulangerie et des aliments fumés. Les sauces épicées, l'alcool et les boissons gazeuses doivent être exclus du menu. Pour améliorer le résultat et perdre du poids davantage, avant de commencer un régime, organisez-vous un jour de jeûne. Il serait également intéressant de vous entraîner à manger à une certaine heure, de faire du sport et de dormir régulièrement pendant environ 8 heures. Le régime hydrique pour les paresseux est contre-indiqué pour les femmes enceintes, ainsi que pour les personnes atteintes de maladies du foie, des reins et de l'appareil gastro-intestinal.
Régime de miel pour les paresseux
Suivre le régime au miel est un peu plus facile que l'eau, car l'utilisation obligatoire de liquide ne tombe que le matin et le soir. Dans ce cas, vous ne devez pas boire d’eau ordinaire, mais une boisson spéciale au miel. Par conséquent, un tel régime est catégoriquement inapproprié pour les personnes intolérantes au miel.
La recette de la boisson: 150 g d'eau sont mélangés à une grande cuillère de miel et à dix gouttes de jus de citron.
Boire du miel doit être une heure avant le premier petit-déjeuner et deux heures avant de se coucher. Le dernier verre devrait coïncider avec le dîner. Vous pouvez manger tous les produits sauf l'amidon, qui neutralise l'effet bénéfique du miel.
Une autre règle concerne l'apport calorique quotidien. Il ne devrait pas dépasser 1200 kcal (et ceci avec du miel). Pour être honnête, il semble que les kilogrammes soient perdus non pas à cause du miel, mais à cause d'un régime hypocalorique. Mais un certain nombre d'experts disent que le miel contribue à la perte de poids. Et pour confirmer leurs propos, ils soumettent à la cour un autre régime alimentaire pour les paresseux, qui n’est pas lié au comptage des calories.
La principale caractéristique du prochain régime alimentaire - l'utilisation d'une cuillère à soupe de miel avant de se coucher. Certains nutritionnistes disent que le miel active une hormone qui favorise la combustion active des dépôts graisseux résultants. Après avoir commencé le processus de combustion pendant le sommeil, vous ne pouvez pas trop vous inquiéter de ce que vous mangez quand vous êtes éveillé. Mais il est préférable que les filles mangent plus de lait, y compris les produits laitiers, et qu’elles aiment les légumes, les fruits riches en fibres, en carotène, en vitamine A et ne contiennent pas d’amidon.
Par exemple, les carottes, les pommes, les betteraves, les tomates, ainsi que le paprika et l'utilisation quotidienne de miel conduiront à une combustion encore plus active des graisses. Les dames qui ont suivi ce régime ont déclaré que la perte de poids était d'environ 1 kg par jour. Ils ont également noté une amélioration de l'élasticité de la peau, une réduction de la cellulite. Certes, tout le monde a déclaré que le régime au miel ne fonctionne bien que lorsque vous pratiquez un sport au moins trois fois par semaine (vous allez à la piscine, au fitness, etc.). Donc, ce n'est peut-être pas le cas ...
Régime alimentaire pour les fainéants au vinaigre
Si vous aimez perdre du poids avec l'eau, mais que vous avez tout de même deux verres de liquide avant un repas - un peu trop, faites attention au régime au vinaigre. Un tel régime pour les paresseux implique l’utilisation de vinaigre de cidre, qui doit être dilué dans de l’eau. Vous aurez besoin d'un verre d'eau plate et d'une cuillère à soupe de vinaigre. Ce cocktail doit être bu une demi-heure avant les repas ou avant le petit déjeuner et le coucher. Vous pouvez manger tous les produits. Perte de poids - jusqu'à 10 kg en deux semaines.
Certains experts estiment que le vinaigre de cidre est un excellent outil pour séparer les graisses, éliminer les toxines et les scories. Ceux qui croient que le vinaigre est approprié pour combattre la cellulite. Il a un effet tonique général. En ce qui concerne les commentaires sur le régime alimentaire, il existe à la fois des résultats positifs - les filles perdent vraiment beaucoup de poids et négatifs - la perte de poids est négligeable.
Il est considéré comme un régime plus efficace pour les paresseux, dont l'essence est l'utilisation d'eau avec du vinaigre avant chaque repas. Dans tous les cas, rappelez-vous qu'il n'est pas possible de perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme pour les personnes ayant une acidité accrue de l'estomac, une gastrite, etc.
Attention: après avoir bu du vinaigre de cidre, assurez-vous de vous rincer la bouche. Cela protégera l'émail des dents contre la corrosion.
Régime de fruits et légumes pour filles paresseuses
La diète pour les fainéants sur les légumes, les fruits et l'eau est une perte de poids garantie allant jusqu'à cinq kilogrammes par semaine et une belle couleur de peau. Dans le même temps, si vous avez la peau grasse, vous devez manger des fruits plus acides et légèrement verdâtres, secs - sucrés, mûrs, normaux - tous. La cellulose, les minéraux, les vitamines, qui regorgent de fruits et de légumes, sont bien sûr très utiles pour le corps, mais pour les personnes souffrant de maladies intestinales, un tel régime ne convient pas aux paresseux.
En adhérant au régime des fruits et légumes, vous pouvez manger des fruits crus et cuits au four, cuits à l'étuvée. Taux journalier: deux kilogrammes de légumes et la même quantité de fruits, ainsi que 2-3 litres d'eau. Vous pouvez manger moins. Vous n'avez besoin de manger que lorsque vous sentez que vous voulez manger. Immédiatement après cela, buvez un verre d'eau. Si après 15 minutes de faim il y a - c'est l'heure de manger. Les aliments sont divisés en cinq ou six repas. Pour maintenir la forme, il sera agréable d’organiser une journée de fruits et de légumes à jeun une fois par semaine.
Le régime méditerranéen des paresseux accorde une attention particulière à l’utilisation des fruits et des légumes. Il préconise également une consommation quotidienne d'huile d'olive, de céréales non raffinées, de pain à grains entiers, de pâtes alimentaires, de produits laitiers et de poisson de mer (six fois par semaine), de noix. En général, il y a quelque chose à choisir.
Soyez mince, moins paresseux et ne suivez un régime qu'après leur approbation par un médecin.
Combattre la faim des paresseux
La cause la plus fréquente d’une «rupture» de l’alimentation est l’incapacité de surmonter le sentiment obsédant de faim, résultant d’une restriction calorique de la nourriture et de modifications des habitudes alimentaires. Pour réduire l'appétit et éviter les perturbations, les médecins recommandent Cefamadar, qui agit directement sur le centre de la faim dans le cerveau et réduit l'appétit. Il ne contient pas de sibutramine et agit en douceur, sans effets secondaires, l'arrêt de la consommation ne provoque pas une augmentation de l'appétit et le retour des kilogrammes «perdus».
