Potages minceur - principes généraux et méthodes de préparation
Aujourd'hui, il existe tellement de régimes que quiconque veut perdre du poids peut choisir une méthode de perte de poids qui prend en compte le goût de la personne qui perd du poids, sa santé, son intensité de vie, ses habitudes et d'autres facteurs. Certains peuvent pratiquement mourir de faim pendant plusieurs jours, tandis que d'autres, lors d'un régime, ont absolument besoin d'un régime proche de la normale, car ils ne peuvent tolérer la faim. Cela est particulièrement vrai pour les régimes à long terme, qui doivent être abordés avec beaucoup d'attention afin d'éviter les problèmes de santé.
Ceux qui souffrent de restrictions sévères sur la nourriture, la perte de poids très appropriée à l'aide de soupes. Un tel régime consiste à utiliser des soupes hypocaloriques préparées selon des recettes spéciales. L'utilisation correcte de toutes les recommandations d'un tel régime vous permet de perdre jusqu'à 5 kg en une semaine. En effet, en raison de la forte teneur en vitamines et en minéraux contenus dans ces soupes, le corps décompose les calories plus rapidement et brûle les graisses. Et avec l'aide d'un bouillon de légumes, le foie est nettoyé des toxines et des toxines.
C'est pourquoi un tel régime est considéré comme l'un des plus sûrs et des plus confortables pour le corps, en raison de sa courte durée et de l'absence de la nécessité de se limiter très strictement à la nourriture. Même les personnes atteintes d'une maladie chronique peuvent perdre du poids avec l'aide de régimes à soupe.
Cependant, pour obtenir l'effet souhaité, un régime soupe exige le respect de certaines règles. Premièrement, la soupe doit être mangée en petites portions, mais souvent. Cela accélérera la perte de poids et préviendra les problèmes de tractus gastro-intestinal. Ensuite, vous devriez réduire autant que possible la quantité de sel dans votre alimentation. Un autre point important est la bonne attitude psychologique. Après avoir opté pour un régime de soupe, vous ne devriez pas considérer cela comme une tâche difficile, mais comme une excellente occasion de vous nettoyer et de trouver les formes souhaitées. Ensuite, le corps, ayant reçu votre impulsion, sera beaucoup plus actif pour se débarrasser de l'excès de poids.
Après vous être débarrassé des kilos en trop à l’aide d’une soupe, vous devriez au moins revoir votre régime habituel, en excluant les aliments susceptibles de contribuer à leur retour rapide et en le remplaçant par des fruits, des légumes et d’autres aliments hypocaloriques. De plus, après un tel régime, il sera beaucoup plus facile de changer vos habitudes alimentaires.
Le plus souvent, les soupes de perte de poids sont cuites à partir de légumes (chou-fleur ou chou blanc, céleri, poivron, oignons, carottes, tomates), d'herbes et d'épices.
Soupe Minceur à l'Oignon
Malgré le fait que la soupe à l'oignon soit un plat assez copieux et savoureux, un régime basé sur son utilisation vous permet de perdre jusqu'à 5 kg par semaine. La quantité de soupe pouvant être consommée pendant la journée n'est pas particulièrement limitée. Son utilisation contribue à réduire la quantité de graisse corporelle dans le corps, à améliorer le système digestif et d'autres organes. En même temps, un tel régime est assez facilement toléré.
Même les cuisiniers débutants peuvent cuisiner de la soupe à l'oignon, même à partir des aliments les plus simples mais les plus sains contenant des oligo-éléments et les vitamines nécessaires pour nourrir le corps.
Slice Oignon Recette Soupe
Ingrédients
6 oignons;
500 gr. chou;
2 poivrons;
1 bouquet de céleri;
3 tomates.
Méthode de préparation:
1. Coupez finement tous les ingrédients, mettez-les dans une casserole et versez le même 1,5 litre d'eau. À feu vif, porter la soupe à ébullition, puis réduire le feu, cuire jusqu'à ce que les légumes soient prêts.
2. Ajoutez du sel et des épices à la soupe, fermez-la et laissez-la infuser pendant environ une demi-heure.
Potiron Soupe Minceur
Nos lointains ancêtres connaissaient les avantages des citrouilles et sont aujourd'hui considérés comme l'un des meilleurs produits diététiques. La citrouille est riche en vitamines B, C, E, carotène et pectine, qui éliminent les toxines et le cholestérol du corps. Les sels de potassium, également abondants dans les citrouilles, contribuent à la régulation du métabolisme des sels d’eau et à l’élimination des excès d’eau.
La soupe à la citrouille est facile à préparer, elle devient copieuse et savoureuse. De plus, dans nos conditions, la citrouille est un produit disponible pour presque tout le monde, il est donc facile de s'en tenir à un tel régime.
Soupe de potiron amincissante
Ingrédients
100 gr. Citrouilles
100 gr. courgettes;
2 poivrons;
2 oignons;
2 tomates;
1 carotte;
1 cuillère à soupe l huile végétale;
goûter les verts, le sel.
Méthode de préparation:
1. Coupez les cubes de courgettes, de citrouille, de 1 oignon, de 1 poivron et de carotte, mettez-les dans une casserole et remplissez-les d'eau avec une quantité de 1,5 litre, laissez cuire à feu doux. Quand les légumes sont presque cuits, ajoutez les tomates, également coupées en dés.
2. Hachez finement le deuxième oignon et le poivron, faites-les frire dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés et assaisonnez cette soupe avec une torréfaction à la fin de la cuisson. Au dernier moment, salez et ajoutez des légumes hachés.
Soupe Minceur Céleri
Le céleri contient des vitamines des groupes C et B, des acides et des sels de potassium. En utilisant de la soupe au céleri, les femmes apprécieront certainement son effet tonique et anti-âge. Grâce à son effet diurétique, le céleri élimine l'excès de liquide du corps et contribue à améliorer le métabolisme, ce qui est très important lors de la perte de poids. De plus, le corps doit dépenser plus d’énergie pour la séparation du céleri qu’il ne reçoit après l’avoir assimilé.
Recette De Soupe Minceur Au Céleri
Ingrédients
1 petite tête de chou;
1 racine de céleri;
4 carottes;
4 oignons;
2 poivrons;
400 gr. haricots verts;
5 tomates;
1,5 litres de jus de tomate.
Méthode de préparation:
1. Coupez tous les légumes en lanières, mettez-les dans une casserole et versez le jus de tomate. Si les légumes ne sont pas complètement recouverts de liquide, versez de l'eau dans la casserole.
2. Sur feu vif, amenez la soupe à ébullition, puis cuisez-la environ 15 minutes sous un couvercle fermé.
Soupe Minceur Aux Haricots Champignons
Les haricots rendent cette soupe copieuse, les champignons - très savoureux et aromatiques. Par conséquent, perdre du poids avec cela est très facile et agréable.
Recette pour soupe aux champignons et haricots
Ingrédients
250 grammes de haricots;
250 gr les champignons;
1 gros oignon;
2 gousses d'ail;
1 concombre mariné.
goûter le sel avec les épices.
Méthode de préparation:
1. Faites bouillir les haricots.
2. Hacher finement l'oignon, le concombre et les champignons, les faire revenir dans de l'huile végétale. Ajoutez-y ensuite les haricots et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes sous un couvercle fermé.
3. Verser 1,5 l d'eau dans la casserole, porter à ébullition et y transférer le contenu de la casserole. Puis, en ajoutant des épices, cuire environ 20 minutes.
Soupe Minceur Japonaise
Le Japon a la gloire d'un pays dans lequel les personnes obèses ne sont presque jamais retrouvées. Bien entendu, le secret de ce phénomène réside dans le régime alimentaire des Japonais, et la soupe japonaise pour la perte de poids est prise à partir de là. Les amateurs de plats de poisson l'apprécieront certainement.
Recette Soupe Minceur Japonaise
Ingrédients
300 gr poisson de mer faible en gras;
70 gr. le riz;
150 gr. chou marin;
1 oeuf;
sauce de soja;
les épices.
Méthode de préparation:
1. Hacher finement l'oignon, le mariner dans la sauce soja avec les épices.
2. Pendant que l'oignon est mariné, lavez soigneusement le riz et faites-le bouillir à moitié dans 2 litres d'eau.
3. Ajoutez ensuite le poisson à la soupe et faites cuire jusqu'à tendreté. Après nous y envoyons les algues hachées avec des oignons marinés.
4. Battez l'oeuf, versez-le en filet dans la soupe, mélangez et retirez-le immédiatement du feu.
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