Il n'y a rien de pire que de souffrir de complexes.
Ils empoisonnent la vie, vous rendent malheureux, vous font constamment ressentir des émotions négatives par rapport à vous-même et aux autres.
Le résultat est une faible estime de soi, des problèmes dans sa vie personnelle et au travail, des crises de colère, des larmes, une dépression.
Comment se débarrasser des complexes et de ce qu'ils sont
Le doute de soi et la peur - l’émotion humaine la plus puissante et la plus destructive au cœur de tout complexe psychologique. Les raisons peuvent être très différentes: pression ou attitude parentale, série d'échecs, méfiance, culpabilité, traumatismes psychologiques ou physiques.
Des complexes se développent sur ce terrain fertile. Les hommes et les femmes se caractérisent par des complexes associés à l’apparence, à la culpabilité ou à l’hypersensibilité. Comment se débarrasser des complexes, peu de gens le savent.
Une forte moitié de l’humanité a tendance à s’inquiéter du travail, du sexe et du pouvoir: l’idée masculine du succès repose sur ces trois piliers. Les hommes ont plus peur des problèmes matériels et lorsque, de leur point de vue, aucun encouragement matériel n’est dû, ils commencent à éprouver un complexe de sacrifices inquiétant. En règle générale, il se développe chez les personnes qui, dans leur jeunesse, ont été victimes de l'excellent complexe étudiant.
Presque tous les adolescents ont des complexes liés à l'âge. L'apparence est le principal critère de reconnaissance des pairs dans la société. Ainsi, tout bouton qui ne saute pas dans le temps est perçu comme une tragédie aux proportions universelles.
Comment se débarrasser des complexes sur l'apparence
Une évaluation négative de leur apparence est plus caractéristique des femmes. Jambes, poids, nez, grain de beauté, taille, taches de rousseur - quels que soient les défauts que les représentants du beau sexe trouvent en eux-mêmes! Beaucoup mènent une véritable guerre avec eux, en essayant d'atteindre l'idéal. Et certains sont plongés dans les profondeurs de la dépression, commencent à détester littéralement leur apparence.
Cela arrive au point d'absurdité: une jolie fille perçoit l'intérêt des hommes comme une moquerie, car elle ne croit pas en son attrait. Il est clair que peu à peu ce dont le malheureux a si peur commence à se réaliser. Qui veut communiquer avec une jeune femme névrosée avec une expression toujours aigre et perverse sur son visage?
Comment se débarrasser des complexes d'apparence, ce ne sont pas seulement des psychologues qualifiés qui le savent bien. Les femmes adultes qui ont longtemps surmonté la période d'incertitude de l'adolescence, ou les amis ou parents sages ne peuvent donner aucun conseil moins digne. Voici ce que vous devez faire.
• Éliminez le déni en vous évaluant comme un être cher. Remplacez toutes les pensées comme «pas belle», «ridicule», «malheureuse», «indigne» par des pensées complètement opposées. Faites la même chose avec les définitions négatives: «gras», «effrayant», etc. Apprendre à ne penser à vous que positivement n’est pas une tâche facile, mais cela en vaut la peine.
• Apprenez à vous accepter et à accepter votre corps. En fait, chaque femme a une apparence attrayante que tout le monde connaît! L'une a de belles oreilles, l'autre un sourire charmant. Et en général, les Françaises savent ce qu’il en est: il n’ya tout simplement pas de femmes laides dans le monde, il y en a de soignées.
• Pour vous voir de côté, vous pouvez demander à un ami de vous complimenter. Entendre beaucoup de plaisant et inattendu.
• Adressez-vous à la styliste avec une demande pour vous trouver une garde-robe de base. Très souvent, on s'habitue à un jean ou à un pull étiré, ce qui fait qu'on oublie complètement les robes, les jupes, les capes, les cardigans, les body, etc. Rien n'améliore l'estime de soi comme un reflet inconsciemment modifié dans un miroir. Qui est ce merveilleux étranger? - D'une simple question, tout complexe capitule immédiatement et disparaît pour toujours.
• Évaluez sobrement l'attitude des autres. En fait, tout le monde ne s'occupe que de soi (tout comme de vous), de sorte que ni votre ventre, ni vos mains ou vos dents ne présentent d'intérêt pour personne. Mais la communication, le plaisir de l’énergie positive, le professionnalisme font de vous une personne irremplaçable.
Il est difficile d’accepter que tous nos sentiments sur l’apparence ne soient que fiction. Sa cause est le doute de soi, la peur de la condamnation des autres. Qu'est-ce qui vous intéresse chez eux? Pourquoi la Zina joufflue et pas très intelligente (d’entre nous) d’une classe parallèle qui ne pense pas à la façon de se débarrasser des complications de son apparence, a-t-elle récemment épousé une Volodya maigre qui n’a pas d’âme en elle et qui est complètement heureuse? La voici Parce qu'elle ne se soucie pas de l'opinion des autres.
Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité
Oh, ce complexe d'infériorité! Il transforme les personnes intelligentes et subtiles en névrosés misérables, végétant dans les marges de l'univers. Il paralyse le psychisme et prive littéralement une vie bien remplie.
Le pire, c’est que c’est ce complexe qui vous est le plus souvent imposé par ceux qui ne représentent rien d’eux-mêmes. Pourquoi Oui, s'affirmer aux dépens de quelqu'un d'autre, sous tension.
Une autre option est la méfiance excessive en tant que trait de caractère. Cela vaut la peine d'entendre quelque chose de négatif sur lui-même (le plus souvent dit dans les cœurs, du mal, injustement) dans la mesure où il reçoit un stress extrême. Dans ce contexte, une pathologie psychologique se développe.
Dans tous les cas, le donneur ou le suspect perd progressivement sa force mentale et physique, ce qui se termine de manière prévisible et très triste. Pour éviter cela, vous devez savoir comment vous débarrasser du complexe d'infériorité. Encore une fois, il n'y a rien de compliqué.
• Éliminez les vampires d'énergie dans votre environnement. Si tel est un membre de la famille, donnez-lui une rebuffade appropriée. Pour voir la situation de l'extérieur, analyser son comportement et sa réaction, puis directement et concrètement dire où et pourquoi il peut aller avec ses remarques ironiques, malveillantes et négatives.
• Aidez-vous à améliorer votre estime de soi avec une technique psychologique simple mais efficace. Créez deux colonnes sur un morceau de papier. Dans le premier, reflétez vos mérites, énumérez la chance, les réalisations, les forces et l’attractivité de la personne. Dans le second, notez les faiblesses, les faiblesses et les échecs. Étonnamment, la deuxième colonne sera beaucoup plus courte et, plus important encore, elle peut (et devrait) être ajustée.
• Prenez l’habitude de vous mettre au lit pour énumérer toutes vos victoires et vos succès de la journée. Laissez-les être insignifiants, mais le subconscient ne se soucie pas de la quantité, l'essentiel est l'essence, la qualité, le fait. Accessoirement, beaucoup de femmes ne considèrent pas l'éducation de deux enfants, la capacité de bien s'entendre avec les ménages et le repassage d'une chemise comme une réussite. En fait, vous pouvez extraire le grain qui vous aidera à vous débarrasser des complexes.
• En ce qui concerne la correction des traits négatifs et des carences, élaborez cette colonne de manière constructive. Identifiez le domaine dans lequel il y a un échec et travaillez-le à bon escient. N'oubliez pas de vous louer pour chaque réalisation, même petite.
• Pour visualiser vos victoires et accélérer l’élimination des complexes, vous ne pouvez pas simplement prononcer vos exploits avant de vous coucher, mais les écrire dans un journal. Ce sera votre journal de réussite personnel, où vous pourrez coller des photos, des billets, des lettres, etc.
• Une méthode très efficace consiste à utiliser un miroir. (À propos, il peut également être utilisé pour se débarrasser des complexes d’apparence). Comment se débarrasser ainsi d'un complexe d'infériorité? Regardez votre reflet et dites: Je t'aime, je suis une bonne personne, je suis belle, je crois en toi, je t'apprécie, je te remercie.
Malgré l'apparente simplicité, parler en face de mots d'amour et de reconnaissance n'est pas si simple. Les premières leçons peuvent causer des larmes, et c'est bien! Il pleure et l'âme est nettoyée.
Comment se débarrasser du complexe victime
Il est étonnant de constater à quel point le plaisir maniaque d’une femme joue le rôle de victime. Et tout cela parce que la société depuis l’enfance a donné des directives strictes: ce qu’elle devrait faire, comment se comporter. On pense qu'une femme est obligée de faire tous les travaux ménagers et personne n'est pressé de la remercier pour son dur travail quotidien. De plus, le fait que la grande majorité ne soient pas des femmes au foyer et travaillent avec les maris sur un pied d'égalité n'est pas pris en compte!
Après la naissance des enfants, des responsabilités sont ajoutées et il ne reste plus de temps pour eux-mêmes. Encore une fois, la femme se sacrifie volontiers, essaie de plaire à tout le monde, de gérer tout le monde, de créer du confort. Un tel modèle est également transféré à l'exercice de fonctions officielles, de sorte que le patron manipule facilement l'employé-victime, qui à nouveau "doit".
Il existe une autre nuance importante dans le modèle de comportement de la victime. Pour reconnaître un tel complexe à vous-même, pensez: qui blâmez-vous pour vos échecs? Cela peut être un mari tyran, une belle-mère diabolique, un chef autocratique, des parents dominants ou indifférents ... S'il y a une personne à blâmer pour vos problèmes, alors vous êtes sans aucun doute une victime. Et cela signifie que toute votre vie réalisera toujours le même scénario.
Comment se débarrasser du complexe victime? Tout d’abord, pour comprendre que vous seul êtes responsable de toutes vos actions. C'est votre choix: un mari indigne, des parents intrusifs, un travail mal aimé ... Et vous seul pouvez changer quelque chose dans votre vie. Vous n'aimez pas la façon dont vous êtes traité? Se battre ou rompre. Vous n'aimez pas l'apparence? Dites à la famille que vous avez besoin de quatre heures par semaine pour vous et ne vous occupez que de vous-même: esthéticienne, massage, fitness, shopping. Fatigué du patron? N'ayez pas peur de changer de travail: cette étape va définitivement changer votre vie et peut-être le destin.
Le féminin est beaucoup plus fort que le masculin. C'est une femme qui est la source de la vie, de l'amour, de l'harmonie et personne n'a le droit de faire d'elle une victime douce des circonstances. Vous pouvez bien sûr vous plaindre et maudire toute votre vie, mais est-ce vraiment la vie? Débarrassez-vous de toute urgence du complexe de victimes - et vous l’aimerez!
